【天神エリア】おすすめのスポーツジム厳選5選！スポーツクラブからフィットネスクラブまでさまざまなジムを徹底比較でまとめました！

「平日の仕事帰りはコンビニで夜食を購入して、家ではネットサーフィンや動画を見て過ごす」そんな生活を送っている方は案外多いものです。しかし、単調なルーティンや運動不足の毎日を過ごすうちに、焦りや倦怠感を覚える方もいるでしょう。

そんなときは、スポーツジムに通うのがおすすめです。ジムに通うことで、運動不足の解消はもちろん、ストレス解消や疲労回復にもつながります。

ただ、「ジム」と一口に言っても、その形態はさまざまです。「フィットネスクラブ」「24時間ジム」「公共スポーツジム」「パーソナルトレーニングジム」など、ジムの形態によってトレーニング内容やメニュー、設備などが異なります。

そこで今回は、ジムの種類やジムを選ぶポイントをピックアップしてみました。

ジムを選ぶときは、自分の「目的」を明確にして、自分に合ったトレーニング内容を実践できる施設を探すことが大切です。とはいえ、ジムにはたくさんの種類があり、それぞれ特徴も異なるので、「どんなジムが自分に合うのか分からない」という方もいるでしょう。

そこで今回は、ジムの形態の違いや、おすすめのジムを解説していきます。

ジムは大きく分けて5種類あります。「スポーツジム」「フィットネスクラブ」「24時間ジム」「公営スポーツジム」「パーソナルトレーニングジム」が代表的な例です。

それぞれの特徴や「どんな目的の人が通っているのか」という部分に着目して、自分に合った形態のジムを選びましょう。

スポーツジム

スポーツジムは、筋肉を鍛えるためのトレーニングマシンや、ランニングマシンなどが用意された施設です。一般的な「ジム」はスポーツジムを指すことが多く、ジムの代表格とも言えます。

基本的には、自分でトレーニング内容を考えて実践することがほとんどです。主に筋肉を鍛えたい方や、ダイエット目的の方が通っています。

スポーツジムには民営・公営の2種類が存在し、それぞれ金額やシステムが異なります。民営の場合、公営よりも料金が高く「入会金」「月額料金」などを支払わなければなりません。

ただ、最新型のトレーニングマシンが使えたり、施設によってはトレーナーがしっかりとサポートしてくれたりするなどのメリットもあります。公営のスポーツジムに関しては、後ほど記述します。

フィットネスクラブ

フィットネスクラブは、トレーニングマシンのほか、プールやスタジオなどを用意している施設です。エアロビクスやヨガ、バレエ、ジャズダンスなどのレッスンも実施しています。

エステやマッサージなどのリラクゼーションサービスがある施設も少なくありません。幅広いプログラムを提案しているので、筋肉を鍛えたい方のほか、ダイエットや趣味のために通っている方など、さまざまな目的を持った方が通っています。

インストラクターやトレーナーが常駐しているのも、フィットネスクラブならではの特徴です。トレーニングメニューを作成してもらいたい、しっかりとサポートを受けたい方にはおすすめの施設です。

24時間ジム

24時間ジムは早朝や深夜の時間帯も営業している施設です。主にトレーニングマシンが用意されていて、利用者が各自のペースで鍛えます。

ただ、フィットネスクラブのように、さまざまなプログラムを提供しているわけではありません。あくまでも「トレーニングマシン特化型」の施設です。

ただ、仕事の前や残業後など、好きな時間に通えるので、自分のペースで運動したい方にはぴったりの施設です。

公営スポーツジム

公営スポーツジムは、市区町村を始めとする地方公共団体が運営しているスポーツジムです。民営スポーツジムよりも料金が安く、無理なく通えるのが強みです。

基本的には、一回の利用ごとに支払うので、月額料金などはありません。好きな頻度で通える一方で、民営よりも設備やマシンが充実していないといったデメリットもあります。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれる施設です。トレーナーが利用者一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事内容などを考えてくれるので、効率よく健康な体づくりができます。

質の高いトレーニングやしっかりとした健康管理を目指す方には最適の施設です。

おすすめはスポーツジム！

ジムの種類や、それぞれの特徴を知っても「逆に選択肢が多すぎて迷ってしまう」という方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが「スポーツジム」です。

24時間ジムの場合、インストラクターがいないので、モチベーションを維持するのが困難です。パーソナルトレーニングジムは、丁寧な個別指導が受けられますが、初心者の場合「ハードルが高い」と感じる方も多いでしょう。

スポーツジムなら、自分のペースでトレーニングできますし、施設によってはインストラクターからのサポートも受けられます。スポーツジムを選ぶ際は、インストラクターが常駐している民営のスポーツジムを選びましょう。

現在は、さまざまな筋肉のトレーニング方法があります。自宅で自分が考えたトレーニングをする方もいれば、動画を見ながら自宅でトレーニングする方、また契約しているジムから届いた教材（DVDや本）をお手本にしてトレーニングをする方もいます。

そんな中で、なぜスポーツジムが人気なのでしょうか？今回は、スポーツジムに通うメリット・デメリットから、その魅力や通う場合の注意点をひも解いていきましょう。

スポーツジムに通うメリット

スポーツジムに通うメリットは主に5つあります。

・お金をかけているから続けようという意欲がわく
・トレーナーに相談できる
・トレーニングマシンが豊富
・選べるレッスン・コースが豊富
・友達ができやすい

民営のスポーツジムでは入会金や月額料金を支払うケースがほとんどです。もちろん、通う頻度によって月額料金が異なります。

ただ、中には月に何度も通える「回数制限なし」の料金プランを用意しているスポーツジムもあります。その場合、通った分だけお得になるので「たくさん通おう」という意欲もわいてくるでしょう。

さらに、スポーツジムにはトレーナーが常駐している施設もあるので、初心者も安心して通えます。ジムの利用の流れやトレーニングマシンの使い方、自分に合ったトレーニング方法など、分からないことをすぐに相談できるのは大きな強みです。

トレーニング管理や体重・血圧をアプリで管理するスポーツジムもあるので、客観的に自分の成果を確認したい方にもおすすめです。施設によっては、トレーナーに個別でトレーニングメニューを作成してもらえるプランもあります。

トレーニング機器が豊富にそろっているのも、スポーツジムのメリットです。ランニングマシンやバイクマシンはもちろん、最新の有酸素マシンなどを用意している施設がたくさんあります。

ダンベルやバーベルなどのトレーニング器具もあるので、部分的なトレーニングも実践できます。女性用のサーキットジムを設けている施設もあるので、異性の目が気になる女性も通いやすいでしょう。

また、サウナや温泉、スパやエステなどのリラクゼーションサービスが充実した施設もあるので、運動と気分のリフレッシュの両方が楽しめます。運動後のご褒美としてリラクゼーションサービスを利用すれば、ハードなトレーニングにも耐えられるでしょう。

さらに、スポーツジムは選べるレッスン・コースが豊富なのも魅力です。スポーツジムの中には、スポーツジムとフィットネスクラブの要素を兼ね備えた施設もあります。

その場合、プールやゴルフクラブ、ジャズダンスやヨガ、太極拳など、トレーニングメニュー以外に多種多様なプログラムを用意しているケースがほとんどです。施設のシステムによって利用できる種目は異なりますが、毎日・毎週違うプログラムに参加すれば飽きることなく継続できます。

さまざまなプログラムに参加すると、友達もできます。施設内に休憩所やカフェスペースがあるので、トレーニングの合間やトレーニング後に交流を深められます。

「一人ではなかなかモチベーションが上がらない」という方にとっては大きなメリットです。「ジムに行けば友達と会える」と明るい気持ちで通えるので、無理なく継続できるでしょう。

スポーツジムに通うデメリット

スポーツジムに通うデメリットは主に3つあります。

・自宅でトレーニングするよりも料金がかかる
・時間に余裕がないと通えない
・混雑して目当てのマシンが使えないこともある

スポーツジムは、自宅でトレーニングするよりも料金がかかってしまいます。入会の際は、入会費やカード作成料、月額費などを支払うことになります。

さらに、ユニフォームやシューズ、スポーツ飲料などを購入する場合は、金額がかさんでしまうでしょう。お金をかけずにトレーニングしたい方の場合、負担に感じてしまいます。

通う期間が長くなれば、それだけの料金がかかるので、金銭的な余裕がないと継続するのは難しいでしょう。ただ、運動することで免疫力が向上したり、けがをするリスクが低くなったりするので、お金をかけて得られるものは多いでしょう。

また、スポーツジムに通うと移動時間や準備の時間などもかかるので、仕事や家事、勉強で忙しい方の場合、通いにくいと感じるかもしれません。ただ、中には営業時間が長いスポーツジムや、駅直通の施設もあります。

また、トレーニングマシンの数にも限りがあるので、人が混雑している場合、目当てのマシンが使えない可能性もあります。周囲の利用者に気遣う必要もあるので、自分のペースでトレーニングに集中したいときは、少々ネックに感じるかもしれません。

とはいえ、マシンの数が多い施設もありますし、時間を少しずらすだけで混雑が避けられるケースもあります。

メリットの方が大きい

スポーツジムは少々デメリットもありますが、それでもメリットの方が大きいので、非常におすすめです。スポーツジムは費用がかかりますが、月額数千円で通えますし、会員特典を提供しているところもあります。

利用者の友達・家族が入会する際、「ご紹介者」「ご入会者」ともにステキなプレゼントをお渡しする紹介キャンペーン制度など、これまで挙げたメリットのほかにもたくさんの嬉しい特典がついてきます。充実した設備と豊富なプログラムを利用し、そしてトレーナーやジム仲間とかかわる中で、運動する楽しさが味わえるでしょう。

スポーツジムへ通う際は、事前に必要なものをそろえておきましょう。ただ、これまでジムに通ったことがない方の場合、「何をそろえればいいか分からない」と悩んでしまうこともあるでしょう。

そこで今回は、スポーツジムに通う際に必要な持ちものと服装を紹介します。

持ち物

まずは、入会時に必要なものを紹介します。入会時は、入会手数料やカード作成料金などが必要です。銀行引落し手続きを行う場合、各金融機関の通帳が必要になるケースもあります。

また、WEB入会予約をした場合、予約番号が書かれた確認メールのコピーも必要です。もちろん、手続きに必要なものは施設によって異なるので、事前に施設のホームページを確認しておきましょう。

入会した後は、入会時に作成した「入館カード」やトレーニングシューズ、水筒や汗を拭くためのタオルなどを持ってジムに向かいます。

そのほか、着替えやゴミを入れるためのビニール袋を用意しておくのもおすすめです。筋肉強化を目指すなら、プロテイン系の食べ物を持って行ってもよいでしょう。

トレーニング時間を管理するための時計や、トレーニング中に音楽を聴くための音楽プレーヤーなども便利なアイテムです。

服装

基本的に、スポーツジムで着る服は、動きやすい服であればOKです。Tシャツやハーフパンツ、ジャージなどの服装がおすすめです。

モチベーションを上げたい場合は、トレーニング専用のスポーツウェアを購入してもよいでしょう。

また、トレーニングシューズはスパイクの場合、トレーニングマシンを傷つける可能性があるので、NGです。また、トレーニングの内容によってシューズに必要な機能は異なります。

不安な方は、トレーナーと相談してから購入しましょう。

現在はたくさんのスポーツジムがあるので、「どのジムを選べばいいか分からない」という方も多いでしょう。そんなときは「設備」「コース・プログラム」「料金」「アクセス」「体験・見学の有無」に注目してみてください。

設備

まず設備が充実しているかをチェックしましょう。設備が整っていないと、トレーニングを続けても思ったように効果が実感できなかったり、混雑した場合にトレーニングマシンが使えなかったりする可能性があります。

そんな状況が続けば、モチベーションが下がってしまい、ジムに通い続ける気力もなくなってしまうでしょう。スポーツジムを選ぶ際は、トレーニング機器の数が多く、種類も豊富で、最新のマシンがそろっている施設を選ぶのがおすすめです。

スポーツジムの中には、「低酸素センター」「岩盤浴」など、個性的な設備をそろえたところもあるので、さまざまな施設を比較して、より興味のわいた方を選びましょう。

コース・プログラム

さまざまなコース・プログラムを提供している施設がおすすめです。スポーツジムの中には、トレーニングマシンでのトレーニングはもちろん、トレーナーがトレーニングメニューを作成してくれるコースや、水泳・バレエ・ヨガなどのプログラムを用意している施設があります。

たくさんのコース・プログラムがあることで、トレーニングの選択肢も広がりますし、趣味として楽しんで続けられるでしょう。プログラムによって体の使い方や、使う筋肉も異なるので、複数のプログラムに参加すれば全身をまんべんなく鍛えられます。

料金

料金をチェックする際は、月額料金のほかに必要な料金を含めて、トータルの金額を計算しましょう。入会費やコース料金、ロッカー代や温泉やサウナなどのオプション費用なども確認してください。

月額料金が安いスポーツジムでも、入会費やオプション料金が加わると高額になるケースもあります。また、ジムに通う頻度や期間によっても、料金が上下するので「自分は週に〇回、何カ月の間、ジムに通うのか」という部分を明確にしておくのも大切です。

アクセス

アクセスのよさも、スポーツジムを選ぶ際の重要なポイントです。駅近にあるスポーツジムなら、会社や学校の帰りに寄りやすいでしょう。

駅直通の施設なら、雨や雪の日、風の強い日でも快適に通えます。車で通いたい場合は、駐車場を用意している施設がおすすめです。

体験・見学

気になるスポーツジムが体験や見学を実施しているのであれば、参加してみましょう。実際に体験・見学することで、ホームページでは得られない情報が手に入ります。

インストラクターやジムに通っている利用者の雰囲気も分かりますし、トレーニング内容や大まかな利用方法も確認できます。契約する前に、ぜひ現場に足を運んでみましょう。

ジムは「スポーツジム」「フィットネスクラブ」「24時間ジム」「公共スポーツジム」「パーソナルトレーニングジム」など、さまざまな種類があります。中でもおすすめはトレーナーが常駐しているスポーツジムです。

スポーツジムは、「トレーナーに相談できる」「トレーニングマシンやコースが豊富」といったメリットがあります。月額料金はかかりますが、その分施設を満喫できますし、トレーニングの効果も得やすいので、継続するにはぴったりの施設でしょう。

設備の充実度やプログラムの数、料金などをチェックした上で、体験・見学に参加して入会を検討してみてください。